Todos podemos contrarrestar los sentimientos de des\u00e1nimo y tristeza que se desencadenan por el \u201cBlue Monday\u201d, realizando actividades que generen felicidad y satisfacci\u00f3n, expuso la especialista en psicoterapia humanista, Navil Gabriela Beltr\u00e1n Chaidez.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con la docente de la Facultad de Psicolog\u00eda, de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), este 16 de enero, es el Blue Monday, t\u00e9rmino que nace en el 2005 y es un tanto pol\u00e9mico ya que este d\u00eda se determin\u00f3 a trav\u00e9s de una f\u00f3rmula matem\u00e1tica en la que se considera el tercer lunes de enero como el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEs un poco pol\u00e9mico el tener, digamos, que englobar las emociones humanas a trav\u00e9s de una f\u00f3rmula; sin embargo, nos habla de estos sentimientos de tristeza que experimentan las personas despu\u00e9s del periodo navide\u00f1o al volver a la normalidad\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Explic\u00f3 que el Blue Monday o lunes azul, por su traducci\u00f3n al espa\u00f1ol, fue denominado as\u00ed, pues seg\u00fan la psicolog\u00eda del color, el tono azul se asocia con la tristeza, el cual es uno de los sentimientos que pueden padecer las personas este d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, se\u00f1al\u00f3 que este fen\u00f3meno afecta principalmente a las personas que viven con mayor efusividad el periodo decembrino, porque las fiestas navide\u00f1as llegaron a su fin, viene la despedida de los familiares que se regresan al lugar en donde residen, el cobro de las deudas adquiridas al cierre del a\u00f1o y prop\u00f3sitos no cumplidos, son factores que, dijo, influyen en el estado de \u00e1nimo de las personas, por lo que se dice que experimentan el Blue Monday.<\/p>\n\n\n\n
Para afrontar los sentimientos de des\u00e1nimo, depresi\u00f3n, desmotivaci\u00f3n que pudieran sentir las personas en el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o, la psic\u00f3loga recomend\u00f3 no predisponerse al \u201cBlue Monday\u201d, a practicar meditaci\u00f3n, hacer una introspecci\u00f3n de su vida, continuar trabajando por sus prop\u00f3sitos y realizar actividades que les genere satisfacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEspecificar que podemos contrarrestar este d\u00eda a trav\u00e9s de estar en contacto con nuestras emociones, con nuestros sentimientos y realmente siguiendo lo que nosotros queremos lograr en nuestra vida, tambi\u00e9n podemos contrarrestarlo estando en contacto con nuestras amistades, con lo que nos gusta hacer y de esta manera ir normalizando nuestras emociones\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n