Con la entrada de un nuevo a\u00f1o las personas, en su mayor\u00eda, se plantean prop\u00f3sitos por cumplir, entre ellos el hacer actividad f\u00edsica, por lo que lo m\u00e1s recomendable es acudir a un especialista para que d\u00e9 una gu\u00eda adecuada para realizar, en donde se tome en cuenta estado de salud, edad, condici\u00f3n f\u00edsica actual, en la idea de que se proporcionen planes adecuados y que la persona persista en su actividad y sobre todo no sufra lesiones, destac\u00f3 Daniel Acosta L\u00f3pez.<\/p>\n\n\n\n
\u201cY desde luego es muy importante todos empezar a hacer ejercicio de siempre, no nada m\u00e1s al inicio de a\u00f1o, si nos ponemos esas metas al inicio, pero s\u00ed es importante ir viendo, avanzando, ponernos metas muy claras y a corto plazo que las podamos llevar a cabo, e ir midiendo nuestros avances, las gentes, las personas, nos motivamos viendo los avances que tenemos en cuanto a actividad f\u00edsica\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
El director de la Facultad de la Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deporte (FEFyDE) de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS) y especialista en psicomotricidad, manifest\u00f3 que en esta escuela siempre est\u00e1n los especialistas a disposici\u00f3n del p\u00fablico en general para darles un seguimiento y valoraci\u00f3n para realizar actividad f\u00edsica, en la idea de que se haga bien y no se deje de un d\u00eda a otro, pero adem\u00e1s se haga de la mejor forma y con los medios adecuados.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLo primero es caminar 30 minutos diarios, eso es lo m\u00e1s adecuado y poco a poco ir subiendo el nivel de exigencia, de igual depende de la condici\u00f3n f\u00edsica de las personas, los adultos mayores que pueden hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana con un poquito m\u00e1s de tiempo\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed mismo, Acosta L\u00f3pez mencion\u00f3 que hacer ejercicio diario trae m\u00faltiples beneficios, sobre todo porque se oxigenan los pulmones, adem\u00e1s de que incide tambi\u00e9n en lo referente a la salud mental, ya que el realizar actividad f\u00edsica libera mucho la mente.<\/p>\n\n\n\n
Dio a conocer que si alguien est\u00e1 interesado en que se le realice una valoraci\u00f3n m\u00e9dica y se les d\u00e9 una gu\u00eda diaria para realizar actividad f\u00edsica, pueden acudir y sin ning\u00fan costo a esta Facultad universitaria en donde los consultorios est\u00e1n abiertos desde las 7:00 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n