Las vacaciones de verano son un per\u00edodo que muchos esperan con gran entusiasmo, por eso este tiempo debe ser bien aprovechado para realizar actividades que contribuyan a tener un estado de bienestar, se\u00f1al\u00f3 el especialista universitario, Paul Carl\u00f3n Garc\u00eda.
El docente de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), explic\u00f3 que, tras venir de una carga de estr\u00e9s, de una din\u00e1mica diaria acelerada, al llegar el periodo vacacional es importante que se destine parte de ese tiempo a descansar, a relajarse y a desconectarse del trabajo, de la escuela, etc\u00e9tera.
\u201cMuy importante es que hagamos actividades que nos generen placer, que nos generen bienestar para que el ritmo de vida que hemos tra\u00eddo durante alg\u00fan tiempo se reduzca y los niveles de estr\u00e9s y ansiedad se disminuyan\u201d, declar\u00f3.
Mencion\u00f3 que entre las acciones que se pueden llevar a cabo y que traen beneficios a la salud de las personas, est\u00e1 el leer un buen libro, el comer sanamente, el realizar ejercicio, hacer actividades que fortalezcan los lazos familiares, as\u00ed como dedicar un espacio para conectar con uno mismo.
\u201cOtra de las acciones es el viajar, aunque no contemos a lo mejor con suficientes recursos para ir lejos, podemos ir aqu\u00ed cerca y en funci\u00f3n de ello, nuestra autoestima y nuestra forma de sentirnos va a ser favorable, cuando nosotros viajamos se asocia con la producci\u00f3n de serotonina y dopamina, que son los neurotransmisores que generan felicidad, alegr\u00eda y bienestar\u201d, expuso.
En cuanto a los padres de familia, el psic\u00f3logo universitario, recomend\u00f3 limitar en los ni\u00f1os y j\u00f3venes el uso de videojuegos y de tecnolog\u00edas, reducir los tiempos que pasan navegando en redes sociales, as\u00ed como a mantener un horario respecto a las horas de sue\u00f1o.
Finalmente, Carl\u00f3n Garc\u00eda, llam\u00f3 a disfrutar del aqu\u00ed y del ahora, a desconectarse y a llevar a cabo actividades que resulten gratificantes y placenteras, y de esta forma aportar en vacaciones a tener un bienestar mental, emocional, f\u00edsico y social.<\/p>\n