En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, la especialista de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), Yukaren Lizeth N\u00fa\u00f1ez Chaidez, hizo un llamado a mantener buenos h\u00e1bitos que contribuyan a tener mejor salud mental y emocional.\u00a0\u00a0
Y es que la coordinadora del Centro de Servicios Psicol\u00f3gicos a la Comunidad (CESPSIC), coment\u00f3 que, as\u00ed como nos preocupamos por cuidar la salud f\u00edsica, tambi\u00e9n es importante atender la parte psicol\u00f3gica, social y emocional, por ello dijo, acudir a terapia psicol\u00f3gica es una opci\u00f3n para mejorar la salud mental de los individuos.
\u201cLa psicoterapia es muy importante, porque, as\u00ed como nos preocupamos por nuestra salud f\u00edsica, es importante tambi\u00e9n preocuparnos por nuestra salud emocional, porque si no atendemos esa parte, aquellas situaciones se reprimen y se complican, se vuelven m\u00e1s agudas y entonces, empieza a haber depresiones, intentos suicidas o incluso hasta suicidio\u201d, manifest\u00f3.
La psic\u00f3loga universitaria, se\u00f1al\u00f3 que, contrario a lo que las personas piensan, la terapia psicol\u00f3gica ayuda a los individuos a aceptar situaciones y a buscar soluciones a los problemas que les impiden tener bienestar.
\u201cMuchas personas todav\u00eda tienen ese tab\u00fa de que venir al psic\u00f3logo es porque se est\u00e1 loco y no es as\u00ed, venir al psic\u00f3logo es como ir con cualquier otro profesional de la salud donde puedes resolver tu problema. As\u00ed como se vas con el m\u00e9dico porque te duele la cabeza, puedes venir con el psic\u00f3logo cuando te sientas triste, desanimado o tienes alg\u00fan otro problema\u201d, expres\u00f3.
Inform\u00f3 que entre los beneficios que tiene el acudir a psicoterapias, est\u00e1 el tener bienestar mental y emocional, debido a que en las sesiones los pacientes aprenden a autoconocerse, a identificar lo que les est\u00e1 causando sufrimiento, as\u00ed como, a superar sus problemas y prevenir recaer en esa misma situaci\u00f3n.
\u201cConsiste en el acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico de un profesional hacia su paciente, donde este tiene la oportunidad de comentar lo que le est\u00e1 pasando y de adquirir habilidades para solucionar ese problema\u201d, explic\u00f3.
N\u00fa\u00f1ez Chaidez, mencion\u00f3 que entre los s\u00edntomas que permiten identificar si se requiere acudir a terapia psicol\u00f3gica se encuentran: el tener pensamientos de tristeza, trastornos de sue\u00f1o, de conducta o alimenticios, problemas de ansiedad, de estr\u00e9s, ruptura amorosa, entre otros, que son anormales en el d\u00eda a d\u00eda y que impiden a la persona llevar una vida plena.
\u201cSe les recomienda que asistan a terapia desde el primer momento cuando sientan que tienen un estilo de vida diferente, cuando tienen alg\u00fan des\u00e1nimo, tristeza o alg\u00fan problema que les est\u00e1 ocasionando cierto malestar en ellos. Vengan a psicoterapia para que puedan solucionar ese problema de una manera efectiva\u201d, enfatiz\u00f3.
Por \u00faltimo, indic\u00f3 que, en caso de requerir apoyo psicol\u00f3gico, la Facultad de Psicolog\u00eda de la UAS est\u00e1 ofreciendo de manera gratuita por la contingencia, atenci\u00f3n a distancia a trav\u00e9s del correo electr\u00f3nico psicologiauascovid19@gmail.com o por medio de mensaje de texto o WhatsApp en el n\u00famero telef\u00f3nico 667 315-45-64, en un horario de 9:00 a 18:00 horas.<\/p>\n